ПРО ОНЛАЙН-ПРОГРАМУ
Науково обґрунтовані методики
Використовуйте знання нейропсихології та поведінкової психології для покращення якості сну вже з першого дня.
Універсальність і зручність
Мій курс адаптується під будь-який графік, з дієвими ритуалами як для сов, так і для жайворонків
Реальні результати без медикаментів
Покращіть свій сон за допомогою практичних технік, уникнувши хімії. Лише наука та перевірені інструменти.
Тривалість - 6 днів
≈56 грн/день. Дешевше латте — користі в рази більше
ПРО МЕНЕ
Вчу висипатись і керувати енергією
Психолог • 15+ років у digital • Автор методики «Сон як стратегія»
- Освіта: практичний психолог; сертифікований НЛП-практик.
- Досвід: 15+ років у цифровому маркетингу, управлінні стресом і оптимізації мислення.
- Автор методики «Сон як стратегія», що поєднує психологію, хронобіологію, нейронауку та щоденну практику.
- Сотні годин досліджень сну і біоритмів на практиці: трекери, БАДи, фази сну.
- Підхід: «сон як інструмент для відновлення волі та фокусу».
15+ років досвіду
Практичний психолог
Автор методики
Для кого
Якщо впізнаєш себе — ти в правильному місці
- Засинаєш довго (20–30+ хв), у голові «карусель» думок.
- Прокидаєшся серед ночі або надто рано й не можеш знову заснути.
- Ранкова «розбитість», мозковий туман, тягне на 2–3 кави.
- Нерегулярний графік: пізні ночі, ранні підйоми, «добір» у вихідні.
- Екрани до пізна, doom-scrolling, синє світло руйнує засинання.
- Стрес/тривожність або ADHD-симптоми — важко «вимкнутись» увечері.
- Хропіння/паузи в диханні — підозра на апное, хочеш зрозуміти кроки далі.
- Позмінна робота, нічні чергування чи часті перельоти (джетлаг).
- Батьки: «шматований» сон через нічні пробудження дитини.
- Приймаєш мелатонін/снодійні/БАДи, але не маєш чіткої схеми.
- Трекер каже «сон був», а продуктивність/настрій все одно просідають.
- Потрібен план відновлення після хвороби/стресу/відряджень.
- Спорт/дієта буксують: немає відновлення, сила й вагa «стоять».
- Спиш 6–7 годин і «начебто норм», але фокус і пам’ять слабшають.
Нічні «сови»
Батьки
Позмінна робота
IT / Маркетинг
Мандрівники
Спортсмени
Курс не замінює медичну діагностику. Якщо підозрюєш апное або хронічну безсоння — звернись до лікаря. Тут ти отримаєш поведінкові протоколи та робочі інструменти.
Тривалість – 6 днів
≈56 грн/день. Дешевше латте — користі в рази більше
Три причини
чому BE SLIM буде для тебе на 100% ефективним:
01
Чіткий план харчування з простими та швидкими рецептами. Ви навчитесь самостійно формувати для себе раціон.
02
Чіткий план тренувань: вам не доведеться продумувати кожне заняття, знаходити нові вправи і розбиратися з тим, як їх комбінувати, все вже зробили за вас.
03
Оточення однодумців надихає та мотивує. Групова підтримка підвищує впевненість і спонукає працювати для досягнення своєї мети. Крім того, відчуття приналежності до групи не дає розслабитись та пригнічує бажання пропустити тренування.
ГАРАНТУЮ:
Результат не змусить вас довго чекати!
ПРОГРАМИ І ЦІНИ
Участь в онлайн-програмі BE SLIM
Ціна
650 грн
Тариф “FULL”
МЕНЮ ЗАЛИШАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ДОСТУПІ НАЗАВЖДИ.
ТРЕНУВАННЯ БУДУТЬ ДОСТУПНІ ЩЕ ТИЖДЕНЬ ПІСЛЯ ЗАКІНЧЕННЯ ПРОГРАМИ
ТРЕНУВАННЯ БУДУТЬ ДОСТУПНІ ЩЕ ТИЖДЕНЬ ПІСЛЯ ЗАКІНЧЕННЯ ПРОГРАМИ
Ціна
400 грн
Тариф “WORKOUT”
ТРЕНУВАННЯ БУДУТЬ ДОСТУПНІ ЩЕ ТИЖДЕНЬ ПІСЛЯ ЗАКІНЧЕННЯ ПРОГРАМИ
СПЕЦІАЛЬНІ ПРОПОЗИЦІЇ
Часто задавані питання
Якщо у вас є будь-які питання - напишіть мені в direct або в телеграм
Питання:
Яке у вас меню в програмі?
Відповідь:
Кожна учасниця отримує готове меню своєї калорійності, для досягнення кращого результату. Це не дієта, це абсолютно збалансоване меню за всіма нутрієнтами, для того, щоб ви не тільки могли позбутися зайвих кілограмів, але й покращити якість свого здоров'я. Всі рецепти детальні, максимально прості та швидкі у приготуванні, для того, щоб ви не стояли на кухні цілими днями.
Питання:
Що таке BARRE?
Відповідь:
BARRE - це новий напрямок у фітнесі, мікс функціонально-силового тренінгу, пілатесу, йоги та балетних вправ. Як інвентар, на тренуванні використовується звичайний стілець, додатково ми ще використовуємо резинки для фітнесу та гантелі (можна замінити на пляшки з водою 0,5). Успіх цього направлення в його ефективності, завдяки регулярності, тіло стає рельєфним, “витягнутим”, як у танцівниць.
Це ідеальний фітнес для жінок – жіночність + сила.
Питання:
Чи буде запис тренувань?
Відповідь:
Так, звичайно, всі тренування зберігаються. Ви можете виконувати їх в будь-який комфортний для себе час.
Питання:
Які середні результати учасниць за поток?
Відповідь:
У середньому учасниці втрачають мінус 4-8 кг за 3 тижні на терезах, мінус 6-10 см у талії та мінус 4-6 см у стегнах. Але ці цифри дуже індивідуальні, все залежить від ваших початкових параметрів та особливостей пов'язаних зі здоров'ям.
Питання:
Хто не може брати участь в програмі BE SLIM?
Відповідь:
Ми не можемо вас допустити на програму, якщо вам менше 16 років, ви вагітні, або після пологів пройшло менше 6 тижднів, якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту, опорно-рухового апарату.
Питання:
Як взяти участь в онлайн-програмі?
Відповідь:
1.Ви можете оплатити через сайт, протягом години, ми додамо вас в телеграм чат, з усіма учасниками.
2.Ви можете заповнити розділ “Реєстрація на марафон” і ми зв'яжемося з вами.
3.Напишіть Тетяні в інстаграм або телеграм, якщо у вас є додаткові питання.
Питання:
Як оплатити, якщо я живу в іншій країні?
Відповідь:
Напишіть Тетяні в інстаграм або телеграм, можлива оплата через PayPal.
